「腹式呼吸の効果について」一覧

呼吸法には胸を動かして行なう胸式呼吸と、お腹を動かして行なう腹式呼吸がありますが、それぞれの呼吸法で息を吐き切ることで得られる効果が違ってき...

呼吸には胸を動かして行なう胸式呼吸と、お腹を動かして行なう腹式呼吸があります。 胸式呼吸は自然に行なっている呼吸で意識して行な...

突然に動悸が激しくなって呼吸困難に陥ってしまうパニック障害ですが、このパニック障害を防ぐには腹式呼吸による呼吸法が有効的です。 そこで...

腹式呼吸が出来ているかを確認する方法として、横になって腹式呼吸を行なうこともありますが、深い睡眠に入るために腹式呼吸を寝ながら行なうこともあ...

ストレスが溜まっているときなどに腹式呼吸を行なうとリラックスするという話しがありますが、なぜ腹式呼吸を行なうとリラックスするのかを、自律神経...

腹式呼吸を行なうことでインナーマッスルが鍛えられて内臓が活発に働くようになります。 そして実はその結果便秘が解消されていくのですが、腹...

お腹の内層にはインナマッスルといわれる筋肉があり、内臓の位置を固定したり身体の姿勢を整えたり呼吸に作用したりしています。 これらの筋肉...

腹式呼吸は緊張を緩和すると同時に深い呼吸を行なうころで、肺活量も増えていきます。 スポーツの試合で力を発揮するには、緊張を開放して激し...

腹式呼吸はインナーマッスルを鍛えることで脂肪を燃やしてダイエットに効果があり、深い呼吸を行なうことでリラックス効果も得られます。 イン...