腹式呼吸のやり方・コツ | 腹式呼吸の正しいやり方・コツと効果について

腹式呼吸のやり方と効果を上げるコツについて

腹式呼吸を行なうと様々な効果が得られますが、やり方を工夫することでより効果を期待出来るコツがあります。そこで腹式呼吸を行なうことで期...

呼吸法には胸を動かして行なう胸式呼吸とお腹を膨らませたり凹ませて行なう腹式呼吸がありますが、それぞれの呼吸法が心臓に与える影響があります。 ...

近年子供でもストレスによってうつ病などの病気にかかってしまう場合がありますが、子供のストレスを解消する方法に腹式呼吸があります。そこ...

日中活動するときに行なっている呼吸法と違う呼吸法を寝ながら行なうことで期待することが出来る効果があります。 l そこで寝ながら行なう...

ストレスが溜まっていることによってよく身体が疲れることがありますが、そのようなときは呼吸が浅いことが原因になっていることがあります。 ...

私たちは日々の生活の中で溜まってくるストレスなどによって、気がつかない内に身体に力が入ってきて、その結果様々な弊害が出てくることがあります。...

毎日忙しくて睡眠が不足したり、食生活が乱れてジャンクフードをよく食べたりすることで、身体にとって栄養にならない食べ物を多く摂るようになると、...

厳しい筋トレを行なったり激しい運動を行なうときは、瞬発的な力が必要になったりするために無酸素運動を行ないますが、うっすらと汗をかく程度の運動...

呼吸法には胸式呼吸と腹式呼吸がありますが、呼吸法の違いによって胃腸への働きが違ってきます。そこで呼吸法の違いによる胃腸への働きの違い...

睡眠不足が溜まることで様々な弊害が出てきますが、呼吸法によってはリラックスして快適な睡眠を得られることが可能となります。そこでリラッ...