腹式呼吸でインナーマッスルを鍛える方法 腹式呼吸の効果について お腹の内層にはインナマッスルといわれる筋肉があり、内臓の位置を固定したり身体の姿勢を整えたり呼吸に作用したりしています。 これらの筋肉...