腹式呼吸をトレーニングすることでのスポーツへの効果 腹式呼吸の効果について 腹式呼吸は緊張を緩和すると同時に深い呼吸を行なうころで、肺活量も増えていきます。 スポーツの試合で力を発揮するには、緊張を開放して激し...