腹式呼吸の正しいやり方・コツと効果について
腹式呼吸の正しいやり方・コツやダイエットなどの様々な効果についてご紹介していきます。
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基礎知識
呼吸を行なうとき、横隔膜があまり動いていないと浅い呼吸になりますし、深い呼吸を行なうとですと横隔膜の動きは大きくなります。 そして、そ...