「寝ながら」一覧

日中活動するときに行なっている呼吸法と違う呼吸法を寝ながら行なうことで期待することが出来る効果があります。 l そこで寝ながら行なう...

腹式呼吸のやり方を理解する上で寝ながら腹式呼吸を行なうと分かりやすかったりしますし、実際の睡眠前に行なうことで、自律神経をコントロールして快...