腹式呼吸の正しいやり方・コツと効果について
腹式呼吸の正しいやり方・コツやダイエットなどの様々な効果についてご紹介していきます。
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基礎知識
呼吸には胸式呼吸と腹式呼吸があります。 私達が普通行なっている呼吸は胸式呼吸といって胸を膨らませて行なう呼吸になりますが、腹式呼吸はお...